Bitte gib deine Zugangsdaten ein,
um die App zu öffnen.
Oft lassen wir uns von unangenehmen Gefühlen und Gedanken davon abhalten, das zu tun, was uns wichtig ist. Wir glauben: Erst muss die Angst verschwinden, bevor wir auf Menschen zugehen können. Erst müssen wir uns motiviert fühlen, bevor wir Aufgaben angehen können.
Diese Überzeugung ist tief in den meisten von uns verwurzelt. Und sie ist falsch.
Unangenehme Gedanken und Gefühle sind wie das Wetter. Lerne, trotz Regen das zu tun, was dir wirklich wichtig ist.
30 Tage ACT © 2026 B. Lucas - Henning Lütje · CC BY-NC-ND 4.0
Die Sprache wird automatisch aus deinem Browser erkannt. Du kannst sie hier manuell überschreiben.
Lade alle deine gespeicherten Daten als JSON-Datei herunter.
Löscht dein Konto und alle gespeicherten Daten (Profil, Einträge, Fortschritt) unwiderruflich.
0 von 30 Tagen abgeschlossen
Akzeptanz- und Commitment-Therapie
Verantwortliche Stelle
Die verantwortliche Stelle im Sinne der DSGVO ist die im Impressum oben genannte Person. Anfragen zum Datenschutz richten Sie bitte an die dort angegebene E-Mail-Adresse.
Erhobene Daten
Bei der Registrierung: Vorname, Nachname, E-Mail-Adresse, Registrierungszeitpunkt.
Bei der Nutzung (optional, Cloud-Sync): Kursfortschritt (abgeschlossene Tage), Übungs- und Reflexionseinträge.
Lokal im Browser: Fortschritt und Einträge werden zusätzlich im localStorage des Browsers gespeichert und verlassen Ihr Gerät nicht, sofern Cloud-Sync deaktiviert ist.
Zweck & Rechtsgrundlage
Profil- und Zugangsdaten werden zur Bereitstellung und Personalisierung des ACT-Kurses verarbeitet (Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO – Vertragserfüllung).
Reflexions- und Übungseinträge, die Sie freiwillig in die Cloud synchronisieren, beruhen auf Ihrer ausdrücklichen Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO). Diese können Sie jederzeit in den Einstellungen widerrufen, indem Sie Cloud-Sync deaktivieren und Ihre Einträge löschen.
Google Firebase
Diese App nutzt Google Firebase (Google LLC, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA) für folgende Dienste:
Mit Google besteht ein Datenverarbeitungsvertrag gemäß Art. 28 DSGVO. Für Datenübermittlungen in die USA gelten die Standardvertragsklauseln (SCC) der EU-Kommission. Weitere Informationen: policies.google.com/privacy
Speicherdauer
Ihre Daten werden gespeichert, bis Sie Ihr Konto löschen. Dies ist jederzeit unter Mein Konto → Konto löschen möglich. Dabei werden alle personenbezogenen Daten aus der Datenbank unwiderruflich entfernt. Lokale Browserdaten können Sie zusätzlich über die Browsereinstellungen löschen.
Ihre Rechte
Zur Ausübung Ihrer Rechte wenden Sie sich an die im Impressum genannte Kontaktadresse.
Keine Cookies · Kein Tracking
Diese App verwendet keine Cookies, keine Web-Analyse-Tools (z. B. Google Analytics), kein Tracking und keine Werbung. Es werden keine Daten zu Werbezwecken an Dritte weitergegeben.
Datensicherheit
Die Verbindung zwischen App und Server ist durch HTTPS verschlüsselt. Der Zugriff auf Ihre Daten in der Datenbank ist durch Firebase Security Rules technisch auf Ihren eigenen Account beschränkt – kein anderer Nutzer kann Ihre Einträge einsehen.
Stand: Mai 2026